Low Carb Spargel Rezepte: 5 leckere Gerichte unter 20 g Kohlenhydrate

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Low Carb Spargel Rezepte

Low Carb in der Spargelzeit bedeutet, auf nichts zu verzichten. Genieße frischen Spargel und bleibe trotzdem unter deinem Kohlenhydrate-Limit.

Hier die beliebtesten Low Carb Spargel Rezepte bei Temgy x Low Carb. Garantiert einfach und lecker!

Grüner Spargel mit Rührei

Spargel Rührei

Mit leichter Energie durch den Tag dank Spargel und Rührei. Quelle: https://edition-nm.ch/2014/06/02/gruener-spargel-mit-ruehrei/

Eines der absoluten Lieblingsrezepte unserer Community. Passt zum Frühstück, passt zum Mittagessen und schmeckt beinahe allen. Mit nur 12 g Kohlenhydrate je Portion ist es ein super Low Carb Frühstück.

Das Ei versorgt dich mit 24 g Eiweiß und 20 g Fett je Portion. Dieses einfache Rezept mit nur sechs Zutaten findest du in unserer App und im Blog von edition nm.

Tunfisch Steak „sashimi“ mit gebratenem Spargel

Gebratener Spargel

Darf's etwas ausgefallener sein? Tunfisch mit weißem und grünem Spargel. Quelle: https://natuerlich-essen.net/2015/06/26/tunfisch-steak-sashimi-mit-gebratenem-spargel/

Ein edles Low Carb Rezept mit weißem und grünem Spargel, das in nur 25 Minuten zubereitet ist. Mit nur 8 g Kohlenhydrate, 33 g Fett und 52 g Eiweiß je Portion ein absoluter Low Carb Spitzenreiter.

Dieses ausgefallene Rezept bringt Abwechslung in die Küche. Du findest es in unserer App und bei Natürlich Essen.

Bärlauchsteak mit Erdbeer Spargel

Bärlauchsteak mit Spargel

Perfekt abgerundet für alle Geschmackssinne ist dieses saftig-süßliche Low Carb Spargel Rezept. Quelle: https://www.paleotogo.de/blogs/hauptmenu/18105688-barlauchsteak-mit-erdbeer-spargel

Ein wunderbares Frühlingsrezept. Mit grünem Spargel und einem saftigen Steak kommt dieses Low Carb Gericht daher. Die Erbeeren verleihen einen wunderbar süße Note und sind die 20 g Kohlenhydrate je Portion wert.

Mit 28 g Fett und 10 g Eiweiß ist es ein wunderbar abgerundetes Low Carb Spargel Rezept. Du findest es in unserer App und bei Paleo To Go.

Wildlachs Tatar mit grünem Spargel

Wildlachs Tatar mit grünem Spargel

Schnell zubereitet und ketogen. Quelle: https://natuerlich-essen.net/2017/07/28/wildlachs-tatar-mit-gruenem-spargel/

Mit nur 4 g Kohlenhydrate je Portion kommt dieses ungewöhnliche Low Carb Spargel Rezept daher. In nur 20 Minuten Zubereitungszeit kannst du es nach der Arbeit schnell auf den Tisch zaubern und genießen.

Mit 22 g Fett und 48 g Eiweiß ist es die 20 Minuten unbedingt wert. Du findest dieses Rezept in unserer App und bei Natürlich Essen. Sehr empfehlenswert!

Frühstücksspargel mit butterweichem Ei

Frühstücksspargel mit butterweichem Ei
Butterweiches Ei und grüßner Spargel. Quelle: https://natuerlich-essen.net

Spargel zum Frühstück? Ja, bitte! Dippe den Spargel ins butterweiche Ei oder koche das Ei etwas länger, wenn du es hart magst. So oder so kommst du auf nur 11 g Kohlenhydrate bei 38 g Fett und 20 g Eiweiß je Portion.

Dieses einfache Low Carb Spargel Frühstücks Rezept findest du natürlich auch in unserer App und bei Natürlich Essen.

Viel Spaß beim Kochen und Genießen!

Dein Temgy Team